Домой Жизненные аспекты Диетолог развеял главный миф о похудении

Диетолог развеял главный миф о похудении

Диетолог развеял главный миф о похудении

Диетолог Андрей Невский развеял один из главных мифов для тех, кто пытается следить за своим питанием. По словам специалиста, поздний ужин не помешает тем, кто пытается худеть. Об этом он рассказал изданию «Главред».

Невский заявил, что все, кто запрещал себе есть после 18:00, могут выдохнуть с облегчением, однако это не означает, что вечером можно есть все что угодно. Эксперт уверяет что нужно есть за час — два перед сном и обязательно включать в последний прием пищи углеводы. Так процесс похудения окажется более эффективным, чем с голоданием после шести часов вечера.

«Если говорить об ужине, то уж лучше поесть перед сном и сладко уснуть, чем мучиться от голода несколько часов до сна. Или, еще хуже, сорваться на вечерний (или ночной) жор, а потом страдать от угрызений совести», — отметил эксперт.

Диетолог посоветовал запланировать свой ужин заранее и вписать в свой план калорийности до их употребления, а не после. Это позволит грамотно распределить все калории и избежать переедания.

Он также дал рекомендации о том, какую пищу лучше есть вечером. По словам Невского, необходимо строить последний прием пищи из белков и углеводов с небольшим количеством жиров, начинать ужин с овощного салата, выбирать гарнир к основному блюду, который содержит крахмал, а также, при выборе десерта, отдать предпочтение нежирному продукту.

Ранее диетолог Елена Кален развеяла популярные мифы о похудении. В частности, информация о том, что частое питание небольшими порциями способствует метаболизму является вымыслом. Дробное питание без чувства голода может привести к набору веса.

Самое читабельное

Названо самое неудачное оружие Второй мировой войны

Самым неудачным оружием Второй мировой войны являются немецкий сверхтяжелый танк Maus («Мышь»), советский 37-миллиметровый миномет-лопата и американский однозарядный гладкоствольный пистолет Liberator («Освободитель»), признает «Военно-промышленный...

Мужчина несколько часов посидел с племянником и вызвал полицию

Мужчина провел несколько часов с семилетним сыном сестры и пожаловался на то, что в итоге был вынужден вызвать полицию. Он поделился своей историей на...

Женщина оставила негативный отзыв о кафе и получила неожиданный звонок

Блогерша с ником bonniedoes рассказала, как получила неожиданный звонок после того, как оставила негативный отзыв о сети ресторанов быстрого питания Wendy's. На ролик, опубликованный...

В России определили лучших IT-специалистов

«ВКонтакте» подвела итоги чемпионата VK Сup среди русскоязычных IT-специалистов. Об этом сообщили в пресс-службе социальной сети.Чемпионат собрал 4,5 тысячи заявок от русскоязычных IT-специалистов, сильнейшие...

Похожие новости

Художник Ян Фабр предстанет перед судом по делу о сексуальных домогательствах

Ян ФабрУголовный трибунал Антверпена назначил дату судебного процесса против бельгийского художника и режиссера Яна Фабра. Об этом сообщает телеканал France 24.Фабр предстанет перед судом...

Мужчина несколько часов посидел с племянником и вызвал полицию

Мужчина провел несколько часов с семилетним сыном сестры и пожаловался на то, что в итоге был вынужден вызвать полицию. Он поделился своей историей на...

Женщина оставила негативный отзыв о кафе и получила неожиданный звонок

Блогерша с ником bonniedoes рассказала, как получила неожиданный звонок после того, как оставила негативный отзыв о сети ресторанов быстрого питания Wendy's. На ролик, опубликованный...

В России определили лучших IT-специалистов

«ВКонтакте» подвела итоги чемпионата VK Сup среди русскоязычных IT-специалистов. Об этом сообщили в пресс-службе социальной сети.Чемпионат собрал 4,5 тысячи заявок от русскоязычных IT-специалистов, сильнейшие...

Ричард Никсон просил Элвиса Пресли шпионить за Джоном Ленноном

Ричард НиксонРадиоведущий Боб Харрис в ходе подкаста Rockonteurs рассказал, что бывший президент США Ричард Никсон просил певца Элвиса Пресли шпионить за участником The Beatles...