6 обычных правил сосредоточения, которые изменят вашу жизнь

0
19

Как нередко вы не сможете сконцентрироваться на одном деле, нервничаете поэтому, злитесь и в итоге ложитесь спать с нехорошим настроением? Создатели этой древнеяпонской методики сделали метод получать от работы наслаждение, полюбить её и все успевать.

Следуя этим 6 обычным советам, вы научитесь жить в гармонии с собой и обретете истинное счастье.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь0

Многим людям зачастую бывает очень сложно сосредоточиться на одной задаче. Из-за этого они тратят кучу времени на ненужные дела, все время отвлекаются, быстро устают, но так и не успевают выполнить задуманное.

Отсюда появляются нервозность, раздражительность, апатия или плохое настроение. Чтобы этого избежать, достаточно следовать шести простым советам, которые помогут обрести гармонию и добиться успеха.

6 шагов к улучшению с техникой концентрации ichigyo-zammai

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь1

Начинайте свое утро с составления списка дел, которые вы хотите выполнить сегодня. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь2

Отсортируйте дела по важности. Первыми выполняйте те задачи, которые, как вы считаете, сделают ваш день успешнее.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь3

Определите, сколько времени вам требуется на выполнение конкретного задания. Проделайте то же самое с остальными пунктами плана. Начните обращать внимание на то, сколько всего полезного и важного вы можете сделать за короткий промежуток времени. Заметив это, вы перестанете отвлекаться на мелочи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь4

Когда начинаете браться за определенное дело, установите таймер. Выполняйте намеченное до тех пор, пока не прозвенит сигнал, и ни на что не отвлекайтесь!

Сначала вам будет казаться, что это невероятно сложно, но уже скоро вы привыкните к такому распорядку, когда поймете, как много вы успеваете и как легко можно выполнять повседневные задачи.

6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь5

Поддерживайте свою концентрацию при помощи контроля над мыслями. Когда вы заметите, что ваш мозг «отключается», снова направьте мысли в рабочее русло. Напомните себе, что благодаря этому вы достигните больших результатов. 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь6

Во время того, как вы выполняете дела из списка, обращайте внимание на окружающую вас обстановку. Задумайтесь, насколько прекрасно, что у вас есть такая жизнь. Радуйтесь наличию работы, а не думайте, как же она вам надоела.

Прекратите уделять время мелочам. Вместо того, чтобы ежеминутно проверять уведомления на телефоне от малознакомых людей, поговорите с сидящим рядом человеком, он будет приятно удивлен.

Когда вы научитесь следовать этим советам, вы станете гораздо спокойнее и внимательнее, обретете гармонию и научитесь справляться с ежедневными делами гораздо быстрее обычного.